REVOLUCION

EL CUERPO, PRIMER TERRITORIO

FEDERICO DE LUCA

Soy Federico de Luca, en 2015 terminé el profesorado de Educación Física en la UNLP donde comencé mis estudios sobre el cuerpo de manera integral, con una visión humanística, espiritual y de rigor científico abocándome en el área de la Salud y el rendimiento deportivo.

Mi camino continúa en la Facultad de Ciencias Médicas de la UNLP donde me especialicé en Prevención y Readaptación a través del Ejercicio. Luego transité 3 años de formación en la Escuela Internacional de Yoga Nada Brahma, donde me formé como instructor de Yoga Integral y del Sonido. Me formé también como especialista en Reeducación del Movimiento con Sebastián Pascuas y Antonio Martínez en la Escuela de Movimiento de La Plata. Estudié con profundidad el método Pilates desde su vertiente autentica o clásica y desde su lado más contemporáneo, formándome en la UNLP y en la Escuela de Elementos de La Plata. También soy entrenador del Método de Técnicas integradas en Flexibilidad y Elongación desarrollado por Claudia Sain.

Formación

2015

Profesor Universitario de Educación Física - UNLP

2017

Instructor Pilates Contemporáneo Nivel 1 - UNLP

2018

Instructor Pilates Contemporáneo Nivel 2 - UNLP

2019

Especialista en Prevención y Readaptación Cardiometabólica a través del Ejercicio - Escuela Ejercicio y Corazón

Especialista en Programación del Ejercicio en Personas con Obesidad, HTA y Diabetes - Escuela Ejercicio y Corazón

2020

Especialista en Programación del Ejercicio en Personas con Enfermedades Cardiovasculares - Escuela Ejercicio y Corazón

Escuela Ejercicio y Corazón

Especialista en Preparación Física Integral para Deportes de Situación -

2021

Instructor de Running - Escuela Interval

2022

Posgrado en Prevención y Readaptación a través del Ejercicio - FCM UNLP

2023

Posgrado en Reeducación del Movimiento - Punto Cero

Métodos de entrenamiento

Con el fin no solo de mejorar la calidad de vida, sino que también de potenciar el rendimiento de deportistas recreativos y competitivos, buscando alejarlos de las lesiones y permitirles disfrutar de su actividad durante toda su vida desarrolle un sistema de entrenamiento que incluya de manera equilibrada la resistencia, la fuerza y la flexibilidad y Amplitud de movimiento, acá te presento los métodos mas utilizados que forman parte de él:

MTIFE CSain
Proviene del alto rendimiento en Gimnasia acrobática y Yoga deportivo, fue desarrollado por la gran maestra Claudia Sain y combina Flexibilidad, elongación, resistencia y Fuerza en un método que puede ir desde el área de la salud al rendimiento deportivo.

FRC (Funtional Range Conditioning)
Fundado por el Dr. Andrea Spina , el método desarrolla un programa basado en el entrenamiento del rango de movimiento que incluye la exploración de un imput neural con muy buenos resultados en el área de la salud y el rendimiento deportivo. Por eso es muy útil a la hora de trabajar la ampitud de movimiento y la Flexibilidad como una herramienta mas.

METODO PILATES AUTÉNTICO O CLÁSICO
“El arte de la Contrologia”, asi nombro Joseph Pilates a su método y lo definia como un sistema de cultura física fundado en el equilibrio del cuerpo, la mente y el espíritu. Al estar compuesto de ejercicios y series de alta complejidad, concentración y reclutamiento muscular de zonas que son difíciles de acceder a través de otros métodos, la contrologia genera una gran demanda del sistema nervioso, es Funcional , postural y tiene efectos terapéuticos. Al ser creada para dar clases individuales, una de las premisas mas importantes de este método es que se adapta a cada persona pensando únicamente en los requerimientos de cada alumno.

OXYGEN ADVANTAGE

P. Mc Keown y sus años de experiencia en el método Buteyko han revolucionado el área del Fitness con sus estudios en respiración funcional. El objetivo es recuperar todo el potencial que tiene la respiración a nivel físico, espiritual y emocional.

Purna Yoga

También conocido como Yoga Integral, es una escuela de yoga fundada por Sri Aurobindo y Mirra Alfassa (La Madre), quienes sintetizaron los estudios de las escuelas de Yogas mas tradicionales en una sola con el fin de ofrecer un Yoga que se adapte mejor al ser humano en las sociedades moderas, también se lo conoce como el yoga Contemporáneo.

Entrenamiento personalizado

Si participás de alguna actividad o deporte que exige tu cuerpo podés venir a optimizar tu rendimiento, prevenir lesiones o recuperarte de alguna.

Nuestro enfoque basado en la reeducación del movimiento permite determinar los puntos débiles que tenés que mejorar para tener un mayor rendimiento en tu actividad y evitar lesiones.

La REM es un modelo de intervención basado en un diagnóstico del alumno, por eso las evaluaciones y la entrevista inicial son fundamentales para establecer que patrones de movimiento están alterados y cual es la causa, de esta manera poder planificar el proceso de intervención optimo según lo encontrado.

El running es considerado la actividad fitness más grande del mundo por la cantidad de eventos competitivos y de deportistas que nuclea.

Nuestro enfoque sobre el deporte está basado en la preparación física como pilar para que el alumno pueda mantenerse en actividad la mayor cantidad de tiempo posible sin lesiones. Podes formar parte del equipo tomando clases presenciales o a distancia tanto para la preparación física como para la planificación de los entrenamientos para las carreras que vos elijas o sumarte a nuestro calendario anual.

Participa del equipo de REV Running, sumate al calendario de carreras anuales y los Trail camp en sierras, podes elegir dos modalidades:

MODALIDAD DISTANCIA

-2 CLASES DE FLEXIBILIDAD Y AMPLITUD DE MOVIMIENTO que te permitirán optimizar tu rendimiento y prevenir lesiones

-Programación del entrenamiento de la fuerza diseñado para corredores

-Programación del entrenamiento de la capacidad cardiovascular según tu objetivos o calendario de carreras elegido.

MODALIDAD PRESENCIAL

Los entrenamientos presenciales se realizan en Parque Sicardi (La Plata), así como también la preparación física.

La Flexibilidad y la Amplitud de movimiento es clave para mejorar tu rendimiento deportivo y llegar a tu máximo potencial, además mejora tu postura , tu respiración y hace a tu fuerza mas eficaz al aumentar los rangos de movilidad articular. Es muy útil para disminuir la Tensión Arterial en población hipertensa al trabajar sobre el Sistema Nervioso autónomo por lo que es recomendable para personas con problemas cardiacos o de riesgo así como también para quienes sufren de stress regularmente. Si trabajas mucho tiempo sentado esta herramienta es necesaria para evitar lesiones y tensiones musculares crónicas.

CLASES VIRTUALES
Podés participar de clases grupales o individuales. Contactate por Whatsapp para que encontremos tu mejor opción.

Horarios y Ubicación

Horarios

Lunes a sábados
Turno mañana y tarde

Ubicación

Calle 652 N°1190 entre 18bis y 19

Parque Sicardi - La Plata

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